Mindfulness
गुस्सा आने पर क्या करें: प्रतिक्रिया और चुनाव के बीच का अंतराल
गुस्सा आने और कुछ कह देने के बीच आधे सेकंड का अंतराल होता है। जानिए गुस्सा भीतर किन परतों में बनता है, और उस अंतराल को चौड़ा करने के तीन सर…
Psychology & Mindfulness
Understand your mind.
Grow with intention.
In-depth articles on mindfulness, Buddhist psychology and the clinical science of the mind, in Hindi and English. Plus a free 27-week course.
Latest in Mindfulness
तनाव में साँस का उपयोग: तीन अभ्यास, और एक ज़रूरी चेतावनी
साँस अकेली ऐसी स्वचालित क्रिया है जिसे आप चाहें तो नियंत्रण में ले सकते हैं। तीन सरल अभ्यास, कठिनाई के क्रम में, और यह भी कि कब इन्हें नहीं करना चाहिए।
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Mindfulness
Mindfulness
ध्यान कैसे शुरू करें: पहले सात दिन का सरल खाका
ध्यान शुरू करने के लिए न लंबा समय चाहिए, न विशेष आसन। पहले सात दिन का दिन प्रतिदिन खाका: तीन मिनट से दस मिनट तक, और आम कठिनाइयों का समाधान।
Mindfulness
मन बार-बार क्यों भटकता है? और उसे वापस लाने का सरल तरीका
ध्यान में मन का भटकना असफलता नहीं, अभ्यास का ही हिस्सा है। जानिए भीतर क्या होता है, और तीन शब्दों की वह सरल विधि जिससे आप हर बार वापस लौट स…
Buddhist Psychology
Ashta-Vijñāna: The Eight Consciousnesses अष्ट-विज्ञान
A map of mind from the Yogācāra school: the eight streams of consciousness described by Asaṅga and Vasubandhu, from the five senses through…
चेतना कोई वस्तु नहीं, एक सतत धारा है। पीछे कोई अपरिवर्तनशील आत्मा नहीं बैठी, केवल प्रवाह।
Buddhist Psychology
The Five Aggregates (Pañca Khandha) अनुभव के पाँच समूह
What we call "a person," "I," or "my experience," the Buddha analyzed into five changing components. Watching them closely is the path to m…
जिसे हम "व्यक्ति", "मैं" या "मेरा अनुभव" कहते हैं, बुद्ध ने उसे पाँच बदलते घटकों में विश्लेषित किया। इन्हें ध…
Buddhist Psychology
Tilakkhaṇa: The Three Marks of Existence तिलक्खण: अस्तित्व के तीन लक्षण
A trilingual walk through the Buddha's three characteristics of existence (aniccā (impermanence), dukkhā (unsatisfactoriness) and anattā (n…
अनित्यता और असंतोष वे हैं जिन्हें हम देखते हैं। अनात्म वह समझ है जो पकड़ ढीली करती है।
Mindfulness
क्या आप अपने ही मन के गुलाम हैं? माइंडफुलनेस के 5 चौंकाने वाले रहस्य
क्या आपको कभी ऐसा महसूस होता है कि आपका गुस्सा, आपकी पुरानी यादें या बेचैनी आप पर इस कदर हावी हो जाती है कि आप चाहकर भी उनसे पीछा नहीं&hell…
Mindfulness
Meditation: The Best Techniques to Calm Your Mind and Reduce Anxiety
Discover how simple meditation practices can bring calm, clarity, and resilience to your everyday life. By focusing on your breath or follo…
Mindfulness
Mindfulness Made Easy: Your Guide to Everyday Practice and Benefits
Discover how a few mindful minutes can transform your day. This quick guide explains what mindfulness is, paying kind attention to the here…
Psychology
The Shadow Work: Essential Techniques for Personal Growth and Healing
Shadow work is the courageous journey of exploring your hidden self: the parts you often deny, repress, or ignore. Rooted in Carl Jung’s ps…
Psychology
M.Phil. vs. M.A. Clinical Psychology: Clearing the Confusion
Introduction For decades, M.Phil. Clinical Psychology was the premier route to becoming a clinical psychologist in India. However, with the…
Psychology
M.Phil. vs. M.A. Clinical Psychology: NEP 2020’s Big Shift Explained
Introduction In recent years, India’s higher education system has undergone a significant transformation under the National Education Polic…
Psychology
M.Phil. Clinical Psychology Is Gone in India! Discover the New RCI-Approved Path
Introduction If you’re planning to become a clinical psychologist in India, you might have heard about the discontinuation of M.Phil. in Cl…